今日も室内ワークアウト!脂肪燃焼は今日、ストレッチ感は昨日がWin!

YouTubeワークアウト

目次

今日も室内ワークアウト!脂肪燃焼は今日、ストレッチ感は昨日がWin!

昨日のワークアウトのせいか、体が気持ちいい!

YouTubeワークアウト

昨日から始めた室内ワークアウト。

昨日のうちから感じたのですが、とても体が気持ちいい!

体を伸ばすってこんなに気持ちいいんですね。

2日目の今日の新潟市は、ここ何日も見られないくらいいい天気。

本来なら歩きに行けばよかったのですが、

昨日の体の気持ち良さから今日もワークアウトしたいと思ってしまい、

ウォーキングではなく今日もまたワークアウトすることにしました。

朝、1時間ウォーキングするより時間的に節約できるのも魅力的でした。

というわけで、今日やってみたのはこちら。

YouTubeの画面に出てきたプログラムから適当に選んでやってみました。

そのプログラムはこちら:https://youtu.be/qHDMi4TQXLg

YouTubeワークアウト

動き的には昔、若い頃に皆んながやっていたまさにエアロビ。

単純な動きの繰り返しですが、下半身より腕の動きがつらかったです。

4つのパートに分かれていて、大体30分です。

こちらが昨日との比較!

Fitbit

Fitbitの数値です。

上が今日のエクササイズ。

下が昨日のです。

今日のエクササイズはFitbitがエアロビックワークアウトと認識したようです。

腕の振りとか昨日のより激しいからでしょうか。

61%が有酸素運動と認識されていて、燃焼カロリーも202キロカロリーで、

時間的にはほぼ一緒なのに昨日の倍近くになっています。

脂肪燃焼するには今日のプログラムの方が良さそうです。

今日のその後の感想は、足とかちょっと筋肉痛かも、です。

昨日の方がストレッチした感があって、気持ちよかった感じです。

一長一短ですね。

明日からまたちょっと旅に出るので、同じようにはできないかも、ですが、もう少し続けてみたいと思います。

まとめ

昨日から始めた室内ワークアウト。

今日は違うプログラムをやってみたら、時間はそんなに変わらないのに脂肪燃焼が倍近く。

昔やったエアロビクスのような動きで、懐かしさもあり。

エクササイズ後は足に筋肉痛がありました。

体の伸ばしたストレッチ感からくる気持ちよさは昨日の方がありました。

まだまだ始めたばかり。

もっと色々なものを試していきたいと思います。

 

にほんブログ村に参加しています。応援していただけると嬉しいです!こちらをクリック↓

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
ホーム » 50代ではじめたこと » ウォーキング » 今日も室内ワークアウト!脂肪燃焼は今日、ストレッチ感は昨日がWin!
a
目次