ウォーキングがわりに、室内エクササイズやってみた!

今日の萬代橋

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ウォーキングがわりに、室内エクササイズやってみた!

寒い… 強風… そして雨か雪か…

去年、新潟にIターンしてきて、課題は冬のウォーキングをどうするのか、でした。

寒くても、風がなければ、暖かくしていけばいいだけなのですが、

新潟の冬は強風が吹きやすく、どうもそれが難しい。

着る物もあれこれ、色々試行錯誤してみたことはしてみたのですが

とにかく強風が吹き荒れる日が多くて、外に出ていく気が萎えてしまいます。

ひょっとしたら、それは私が信濃川沿いに住んでいるから、なのかもしれません。

とにかく川の上を強風が吹き抜けていくのです。

雨だけなら、雪だけなら、寒いだけなら、ウォーキングも苦にならないのですが、

強風プラス雨、もしくは雪、もしくは極寒…だと、歩く前から心が折れてしまいます。

そんな話を娘にしたら、だったら家でYouTubeでエクササイズとかしたらいいんじゃない?

川沿いを歩けあけないならどこか冬の間だけでもジムに行くしかないかな、

でもそれもちょっと悔しいような(何が悔しいのか?)。

と思っていた私には目から鱗。

そうか、今はYou Tubeで色々あるもんね!

というわけで、今日は歩こうと思えば歩けたのですが、

YouTubeで何か探してやってみようと(寝坊したのもあるのですが)思いました。

見つけたダイエット専門トレーニングサイトで30分のワークアウト!

YouTubeエクササイズ

今日は何かやるだけやっていようとYouTubeで見つけたのがこちら。

ダイエット専門トレーニングのサイトでした。

今日試したのはこちら:https://youtu.be/SIL4aec8_GQ

時間は30分間程度、そんなにきつい運動はなくて、これなら続けられそうです。

ヨガマットもないので、予備のキッチンマットを出してきて半分に折って使いました笑

YouTubeエクササイズ

結果、燃焼カロリーは104。

Fitbit

私の活動量計Fitbitはこの運動を「スポーツ」と認識したようです。(一番上)

30分の半分以上(55%)脂肪燃焼しています。

ちなみにその下のスポーツはゴルフのレッスンです。

1時間やって124キロカロリー消費。

その下のウォーキングは先週、色々用事を済ませるためにあちこち寄りながら1時間程度歩いたものです。

255キロカロリー消費しているので、やっぱりウォーキングっていいんだなと改めて認識。

やっぱり歩ける時は外で歩こう!と思った次第です。

Fitbitがウォーキングとして認識してくれるためには結構な早足で歩かないとならないようです。

この週も毎日歩いていたはずなのに、この1回しかウォーキングとして認識されていません。

そんなゆっくり歩いているつもりもないのですが。

You Tubeのワークアウトの方はまだまだ初日なのでこれから色々試してみたいと思います。

ヨガマット、買ってこようかな。

まとめ

雨、雪だけじゃなくて強風が吹くのが冬の新潟でのウォーキングの大きな課題です。

そんな日のために室内でワークアウトしてみることにしました。

初日の結果は30分で104キロカロリーの消費。

急いで用事を済ませに行った先週のウォーキングと比べてみると、

60分で255キロカロリーと同じような効果があるのをみて、

やっぱりウォーキングもいいんだなと改めて認識した次第です。

 

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